8時間ダイエットと退職前後の体重変化

こんにちは！たまです。

小さいころから基本的に肥満で、
私の人生、太って痩せてを繰り返しております。

20才過ぎてからは最大72キロで、
一番痩せたとき53キロ。

課長になって（33才）から
一段と帰宅が遅くなって（22時ぐらい）、

スーパーで弁当や総菜を
買って帰って食べるようになり。

ストレスでお腹が痛くても
食べ続けてしまうドカ食い。

朝起きるのがつらいから
ギリギリまで寝てて朝食は食べない。

そんな生活で一気に太り、
70キロ超えだしそうになって。

海外出張の見学先で、
渡された服のサイズが小さくて

英語で「サイズを変えてくれ」と
伝えるのに四苦八苦したのが決定打となり、

「これはまずい。」とダイエットを決意。
たいていのダイエット法やりました。

お陰様でダイエット法だけには詳しいです。

なかなか落とせず、
いきついたのが8時間ダイエット。（40才）

TVで知ったのだったかな。

方法は

私は朝7時の朝食と、12時の昼はしっかり食べて、
それ以降は食べないとしていました。
（夕方帰宅が遅いから夕飯が18時までに食べられないので）

これを続けて、10カ月で6キロ痩せました。
その後、諸事情があって、
8時間ダイエットを続けられなくなったので、
63キロぐらいで停滞していたのですが。

特別ダイエットしてなかったけど、
今年の3月あたりからどんどん痩せて、
退職直後は53・54キロをウロウロしていました。

3ヶ月程で10キロ落ちたのか。
ストレスって怖いですね。

課長になった時は
仕事をこなすためにも食べていましたが、

退職前は食欲がわきませんでした。
（一般の女性並みは食べてましたが）

この時ばかりは会う人会う人から

「痩せたね」って言われました。

通常、「痩せたね」って
声かけられると嬉しいものですが。

なんか複雑でした。
痩せようとしてなかったからですね。

出勤しなくなり、絶対運動不足になるから、

ロードバイクに乗ったり、気をつけちゃいたのですが。

やっぱり太りました。
58キロになりましたね。

これ以上太らないようにせねばと、
食事量に気をつけて、

今、56キロ代。
もうちょっと痩せて、キープしたいです。

ダイエット方法色々ありますけど、
自分に合った方法を見つけるのが難しいですね。

太りすぎはダイエットしないといけませんが、
急激に痩せるのは危険です。

急なダイエットをやった方が
40代で亡くなったのを、2例知っています。

私も急に痩せた経験上、

1ヶ月で1㎏ずつ、落としていくのが良いです。